弘明寺の「肩こりコンディショニングサロン D-かもめ整体ROOM」です。
ストレートネックという言葉、ご存じの方も多いと思います。
首は、本来緩やかなカーブを描いています。
その形状で、頭の重さの負担を軽減しています。
成人の頭の重さが、大体体重の１０パーセントぐらいと言われています。
５０ｋｇの人だと、大体５ｋｇぐらいですね。
スマホを見るため下を向いたり、姿勢が前傾姿勢になることが多かったりすると、その首のカーブがまっすぐになってしまう、ストレートネックと呼ばれる状態になることがあります。
スマホ首とも言われていますね。
首のカーブがなくなってしまうと、頭を支える首の負担が多くなり、首こりや肩こりの原因にもなります。
首こり、肩こりでお困りの方は特にですが、一度姿勢を横から誰かに見てもらうとよいと思います。
３月２４日のブログでも書かせてもらいましたが、理想的な姿勢は、体の横の面（矢状面の前後方向のアライメント）の①耳垂（耳たぶ）、②肩峰、③大転子、④膝関節前部（膝蓋骨後面）、⑤外踝（踝）の２～３㎝前部を結んだラインが一直線になっていることとしています（「正しく理想的な姿勢を取り戻す 姿勢の教科書」 竹井仁著）。
そのラインから首が前に出ていないか、緩やかなカーブを描いているか、見てもらうといいと思います。
もし、横から見て、そのラインからずれていたり、首の形状がまっすぐになっていたら、日々の姿勢を気を付けたほうがいいですね。
姿勢が気になる方は、D-かもめ整体ROOMをご利用いただければと思います。
今日の大岡川沿いの桜も素晴らしかったです。
満開ですね。
少し風があったので、散り始めている桜もありました。
それもまた風情があっていいですね。
